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夏天到了,孕妇适合吃哪些水果?_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-08-18 06:39   来源:未知   阅读:

炎炎夏日,是最适合吃“水果”的季节,尤其是对于一些正怀着孩子的孕妇来说,无疑是最好的解暑“神器”了,那么孕妈妈夏季该怎么吃水果呢?本篇文章我们就来一起看下。

1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙

这个时期适当吃些西柚可以起到一些补充叶酸的作用,西柚中含有非常丰富的叶酸。据研究发现,叶酸不仅对早期妊娠很重要,而且在整个怀孕期间也必不可少。不过对其过敏,易发湿疹者不宜食用哦。

2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

到了孕中期,准妈妈的胃口大开,胎儿出迅速成长的阶段,需要的营养物质也更大,这个时期,孕妈妈可以适当吃一些柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等等水果,补充维生素和叶酸。

3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期,孕妈妈可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等等维生素含量较高的水果。体质偏热的孕妈妈最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈妈可以适当多吃一些。

好了,本篇的内容就分享到这儿了,有必要提醒一下,对于孕妇这个特殊的人群来说,尽量少吃“冰”的东西,所以吃水果的时候,如果放在冰箱里冷藏过,最好等解冻后再吃。